toggle menu

Slapen

Slapen

Een gemiddelde volwassene behoort ongeveer 8 uur per dag te slapen. Doe je dit niet, dan komt het voor dat je daar op den duur last van kunt krijgen. Lees hier alles over slapen en slaapproblemen.

Er zijn verschillende manieren om ervoor te zorgen dat je beter slaapt. Over het algemeen wordt aangeraden om een stabiel ritme te houden en niet vlak voordat je gaat slapen naar een scherm te kijken. Er bestaan wel trucjes om het kijken naar een telefoonscherm minder vermoeiend te maken, bijvoorbeeld met nachtmodus of een computerbril.

Melatonine

Het hormoon wat ervoor zorgt dat je in slaap valt, heet melatonine. Je kunt het in een pilvorm nemen om te helpen met in slaap vallen. Hierover is in de uitzending van 28 januari 2019 dieper ingegaan.

Artikelen in dit onderwerp (29)

Toon:
  • Alles
  • Testpanel
  • Nieuws
  • Hulp & Tips
  • Uitzendingen
  • Geen tijd voor rusten overdag? Zo komen anderen eraan toe
    Geen tijd voor rusten overdag? Zo komen anderen eraan toe}

    Geen tijd voor rusten overdag? Zo komen anderen eraan toe

    • Uitslag

    Een rustmoment overdag is belangrijk, zo geeft driekwart van de bijna 33.000 deelnemers aan onderzoek van Radar aan. Niet zo gek: bijna 80 procent is overdag weleens moe, twee...

  • Jongeren slapen slechter vanwege schermgebruik in de avond
    Jongeren slapen slechter vanwege schermgebruik in de avond}

    Jongeren slapen slechter vanwege schermgebruik in de avond

    • Nieuws

    Jongeren tussen de 8 en 18 jaar oud kijken te veel naar schermen met blauw licht in de avond. Daardoor kampen ze regelmatig met slaaptekort, blijkt uit onderzoek van het...

  • Beter slapen met deze tips van somnologen
    Beter slapen met deze tips van somnologen}

    Beter slapen met deze tips van somnologen

    • Hulpartikel

    Bijna 50 procent van de mensen heeft een probleem met slapen en maar liefst één op de vijf Nederlanders kampt met een serieuze slaapstoornis. Somnologen geven slaaptips.

  • Livestream: vraag en antwoord over melatonine
    Livestream: vraag en antwoord over melatonine}

    Livestream: vraag en antwoord over melatonine

    • Extra

    Na de uitzending over melatonine hadden veel van onze lezers nog vragen over het slaaphormoon. Daarom bleef Ruud Coolen van Brakel van het Instituut Verantwoord Medicijngebruik na...

  • Melatonine geen kinderspel
    Melatonine geen kinderspel}

    Melatonine geen kinderspel

    • Fragment

    Bijna alle ouders met jonge kinderen hebben ermee te maken: het slapeloze kind dat maar niet in slaap kan vallen. Daar lijkt een oplossing voor te zijn in de vorm van een...

  • Tv-uitzending 28-01-2019
    Tv-uitzending 28-01-2019}

    Tv-uitzending 28-01-2019

    • Uitzending

    Je ziet ze steeds meer: laadpalen voor elektrische auto's. Daar mag je niet met je gewone auto parkeren en pas een klein percentage van Nederland rijdt elektrisch. Hoe zit het met...

  • Met deze 8 tips heb je een betere nachtrust
    Met deze 8 tips heb je een betere nachtrust}

    Met deze 8 tips heb je een betere nachtrust

    • Fragment

    Het is belangrijk dat je 's nachts uitrust, maar hoe doe je dat? Hoeveel uur slaap heb je nodig, werkt een middel als melatonine en wat is de beste manier om 's ochtends weer...

  • Maandag in Radar: Laadpaalergernis | Melatonine voor kinderen
    Maandag in Radar: Laadpaalergernis | Melatonine voor kinderen}

    Maandag in Radar: Laadpaalergernis | Melatonine voor kinderen

    • Nieuws

    Je ziet ze steeds meer: laadpalen voor elektrische auto's. Daar mag je niet met je gewone auto parkeren en pas een klein percentage van Nederland rijdt elektrisch. Hoe zit het met...

  • Melatonine voor je kind?
    Melatonine voor je kind?}

    Melatonine voor je kind?

    • Oproep

    Geef jij je kind melatonine zodat hij of zij in slaap kan komen? We horen het graag!

  • Beter slapen met een computerbril?
    Beter slapen met een computerbril?}

    Beter slapen met een computerbril?

    • Hulpartikel

    Helpt een computerbril om 's nachts beter te slapen? En moet je dan de hele dag door die speciale glazen kijken, of alleen 's avonds? We spreken met slaapexpert Marijke Gordijn. ...

  • 'Baby in ouderlijk bed is niet veilig'
    'Baby in ouderlijk bed is niet veilig'}

    'Baby in ouderlijk bed is niet veilig'

    • Nieuws

    Nieuwe ouders laten hun baby's niet altijd even veilig slapen, blijkt uit onderzoek van VeiligheidNL onder kraamverzorgenden. Zo bleek dat 70 procent van die verzorgenden het...

  • Een op de vijf Nederlanders heeft last van slapeloosheid
    Een op de vijf Nederlanders heeft last van slapeloosheid}

    Een op de vijf Nederlanders heeft last van slapeloosheid

    • Nieuws

    Een op de vijf Nederlanders van twaalf jaar en ouder kampte in 2017 regelmatig met slaapproblemen, blijkt uit cijfers van statistiekbureau CBS. Vrouwen hebben hier vaker last van...

  • 40% kampt met problematisch slaappatroon
    40% kampt met problematisch slaappatroon}

    40% kampt met problematisch slaappatroon

    • Uitslag

    Goed slapen is belangrijk voor je productiviteit en je gezondheid. Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend. 40% van ruim 38.000 panelleden ervaart hun slaappatroon als...

  • Lang slapen geen garantie voor goede rust
    Lang slapen geen garantie voor goede rust}

    Lang slapen geen garantie voor goede rust

    • Nieuws

    We slapen over het algemeen lang genoeg, maar dat betekent nog niet dat we ook goed slapen. Uit onderzoek in opdracht van de Hersenstichting blijkt dat veel Nederlanders, vooral...

  • 'Bingewatchen slecht voor kwaliteit nachtrust'
    'Bingewatchen slecht voor kwaliteit nachtrust'}

    'Bingewatchen slecht voor kwaliteit nachtrust'

    • Nieuws

    Een avond online afleveringen van een serie kijken is niet goed voor de nachtrust. De mentale opwinding die dit zogeheten bingewatchen met zich meebrengt zorgt voor een minder...

  • 'Er moet een waarschuwing op potjes melatonine'
    'Er moet een waarschuwing op potjes melatonine'}

    'Er moet een waarschuwing op potjes melatonine'

    • Fragment

    Wie regelmatig slecht slaapt zou een tekort aan melatonine kunnen hebben. Sleepzz Melatonine Time Release zou dat probleem moeten verhelpen en er tevens voor zorgen dat je sneller...

  • Radio-uitzending 29-04-2017
    Radio-uitzending 29-04-2017}

    Radio-uitzending 29-04-2017

    • Uitzending

    Zaterdag in onze uitzending hebben we het over je pensioen. Je verwacht de helft van het pensioen van je ex-partner te krijgen als hij of zij 65 wordt, maar je ex moet ineens...

  • Apothekers: 'Steeds vaker valse recepten voor pijnstillers'
    Apothekers: 'Steeds vaker valse recepten voor pijnstillers'}

    Apothekers: 'Steeds vaker valse recepten voor pijnstillers'

    • Nieuws

    Apothekers zien steeds vaker mensen aan de balie met een vals recept voor zware slaapmiddelen of pijnstillers. BNR deed er onderzoek naar en uit cijfers van de Inspectie voor de...

  • Valpartijen en botbreuken door slaapmedicatie
    Valpartijen en botbreuken door slaapmedicatie}

    Valpartijen en botbreuken door slaapmedicatie

    • Nieuws

    Het gebruik van slaappillen door ouderen leidt jaarlijks tot duizenden valpartijen met botbreuken. De pillen maken ouderen suf en wankel op de benen, waardoor ze hun evenwicht...

  • 'Nachtmodus op smartphones helpt tegen slaapproblemen'
    'Nachtmodus op smartphones helpt tegen slaapproblemen'}

    'Nachtmodus op smartphones helpt tegen slaapproblemen'

    • Nieuws

    Een speciale nachtmodus op een smartphone kan ervoor zorgen dat je beter slaapt. De modus zorgt ervoor dat het telefoonscherm minder blauw licht uitstraalt, waardoor je biologische...

  • Top 5: de meest teruggekeken uitzendingonderwerpen van 2016
    Top 5: de meest teruggekeken uitzendingonderwerpen van 2016}

    Top 5: de meest teruggekeken uitzendingonderwerpen van 2016

    • Nieuws

    Een gratis mobieltje bij een abonnement blijkt later een verkapte lening. En: de airfryer van Tefal eindigt als laatste in de airfryertest. Welke onderwerpen uit de uitzending...

  • Beter slapen met melatonine?
    Beter slapen met melatonine?}

    Beter slapen met melatonine?

    • Fragment

    Wie slecht slaapt, kan bij de drogist en apotheek zelf een potje melatonine halen. Dit is een hormoon dat we zelf aanmaken in onze hersenen en dat ons bioritme regelt. Het is nu...

  • Melatonine: doseren op eigen houtje
    Melatonine: doseren op eigen houtje}

    Melatonine: doseren op eigen houtje

    • Uitslag

    Wie last heeft van slaapproblemen, kan melatonine slikken: een natuurlijk middel dat overal vrij te koop is. Mensen kunnen dan ook zelf hun dosering bepalen. 14 procent van de...

  • Hoe werkt de nachtmodus voor iPhones en iPads?
    Hoe werkt de nachtmodus voor iPhones en iPads?}

    Hoe werkt de nachtmodus voor iPhones en iPads?

    • Hulpartikel

    Kijk je vaak vlak voor je gaat slapen nog even op je iPhone of iPad? Met de nachtmodus dim je het schermlicht van je toestel, dat kan rustiger zijn voor je ogen. Hoe je die functie...

  • Te weinig slaap eerder regel dan uitzondering
    Te weinig slaap eerder regel dan uitzondering}

    Te weinig slaap eerder regel dan uitzondering

    • Uitslag

    Polluitslag Hoeveel uur slaap jij dagelijks? 329 mensen uit het Radar Testpanel beantwoordden deze vraag. Twee derde haalt de aanbevolen 8 uur niet.

  • Verslavende slaapmiddelen
    Verslavende slaapmiddelen}

    Verslavende slaapmiddelen

    • Fragment

    Slaappillen kunnen je helpen als slapen om wat voor reden dan ook niet lukt. De medicijnen lijken onschuldig, maar zijn dat niet. De benzodiazepines, oftewel de ‘pammetjes’ zijn...

  • Weinig controle op gebruik slaapmedicatie
    Weinig controle op gebruik slaapmedicatie}

    Weinig controle op gebruik slaapmedicatie

    • Uitslag

    Huisartsen en apothekers controleren maar nauwelijks op het gebruik van slaapmiddelen. Deze zorgwekkende conclusie trekt Radar na een enquête onder ruim 16.000 gebruikers van...

Reacties

Op de Radar website moet je 'overige cookies' accepteren om te reageren op artikelen.

Ook interessant