Sporten

Eén op de vier Nederlandse jongvolwassenen tussen de 18 en 25 jaar heeft overgewicht, zo meldt het CBS. Bij bijna 7 procent van de jongvolwassenen is zelfs sprake van obesitas. Om overgewicht tegen te gaan, is beweging essentieel. Juist dat doen jongeren volgens het CBS te weinig. Om je een handje te helpen, ging Radar in gesprek met Gonnie Heijgele, podotherapeut en eigenaar van De Bewegings Expert.

Tijdens het sporten is het van groot belang om goed gehydrateerd te blijven en je energievoorraad op peil te houden. Sportdrankjes uit de supermarkt lijken dan uitkomst te bieden, maar zijn vaak verre van de beste keuze. Maar wat moet je dan kopen? En kun je zelf een goede sportdrank maken? Radar zoekt het uit.

Nu het weer mooier weer wordt, gaan mensen weer buiten sporten, waaronder hardlopen. Waar moet je op letten als je de hardloopschoenen weer aantrekt?  

Het is een misvatting om te denken dat je alleen calorieën verbrandt als je sport. Ook als je niks doet verbruikt je lichaam energie: je hart pompt bloed door je aderen, je lichaam moet op temperatuur worden gehouden en er worden voortdurend nieuwe cellen aangemaakt. Zo’n 65% van alle energie die je gebruikt wordt verbrandt zonder dat je daar iets voor hoeft te doen.

Bijna één op de drie Nederlanders geeft aan minder gezond te eten nu goede producten duurder zijn geworden als gevolg van de hoge inflatie. Terwijl mensen wel graag een gezonde levensstijl willen. Dit komt naar voren uit onderzoek in opdracht van verzekeraars a.s.r. en Ditzo

Steeds meer kinderen leven in armoede. Een gevolg daarvan is dat ouders niet altijd leuke dingen voor hun kinderen kunnen betalen. Denk aan contributie voor sportclubs of muzieklessen. Ook tripjes buiten school zoals schoolreisjes of excursies kosten geld dat ouders vaak niet (meer) hebben. Daar zijn fondsen voor waar ouders geld voor dat soort dingen aan kunnen vragen. 

De leeftijd tot wanneer Nederlanders moeten doorwerken, ligt steeds hoger. Toch komt het steeds minder voor dat oudere werknemers door de baas worden gestimuleerd hun gezondheid te bevorderen. Daarbij zijn het juist de bedrijven met oudere werknemers die zich voor deze zaak minder inspannen, zo meldt Trouw. 

Met je sporttas in de ene hand en je linkerschoen in de andere ren je ‘s ochtendsvroeg de deur uit. Onderweg naar de sportschool neem je als pre-workout snack een handje walnoten en daar aangekomen spring je gelijk op de crosstrainer. Vijf minuten in je workout krijg je het steeds benauwder en je voelt een uitslag in je nek opkomen. Dat lijkt wel een allergische reactie, maar waar komt dat dan vandaan? Je bent toch zeker niet allergisch voor sporten?

Vijf van de tien mensen (51 procent) willen wel vaker sporten of bewegen, maar dat lukt ze niet in de praktijk. Dat blijkt uit onderzoek van EenVandaag over gezond leven onder ruim 34.000 deelnemers. Een drukke baan, het missen van een sportmaatje, maar vooral dure sportabonnementen houden hen tegen. 

Het is bekend dat je spieren naar verloop van tijd verouderen, maar uit onderzoek van de Universiteit Maastricht en het Amsterdam Universitair Medisch Centrum (UMC) is gebleken dat je de veroudering van je spieren ook kunt terugdraaien. In dit artikel lees je hoe dit werkt!

Een fitnessabonnement waarmee je op verschillende plekken kan sporten, ideaal zou je zeggen! Maar volgens leden van ClassPass is het verre van ideaal en is er vooral sprake van 'manipulatie' en 'misleiding'. Genoeg reden voor Radar om de oren te spitsen en uit te zoeken wat er aan de hand is!

Het is midden in de nacht. Je ligt lekker te slapen en dan opeens… enorme kramp in je kuit! Je schrikt wakker en grijpt naar je been. Wat een pijn! Waar komt dit zo plots vandaan? En wat kun je doen om dit in het vervolg te voorkomen? 

Heb je deze zomer lekker baantjes getrokken in een meer of plas vlakbij je huis, omdat je geen zin had in dat overvolle zwembad? Hoewel vaak wordt beweerd dat je hier in de winter vrolijk mee door kunt gaan, en er allerlei mooie gezondheidsvoordelen zouden kleven aan een frisse duik, blijkt dat lang niet altijd even verstandig te zijn.

Sinds corona ons allemaal naar ons eigen huis en onze eigen tuin joeg en we enkel nog rondjes konden wandelen, leek het daar ‘opeens’ te zijn: tienduizend stappen per dag moesten gezet worden voor een gezond en gelukkig leven. Maar waar komt dit getal vandaan en is het terecht dat we ons iedere dag naar dit heilige nummer zwoegen?

Artsen wereldwijd worden gewaarschuwd voor een gevaarlijke pre-workouttrend onder sommige sportschoolgangers, namelijk 'dry scooping' of droogscheppen. Hierbij worden poedersupplementen gewoon gegeten in plaats van ze met water te verdunnen om er een drankje van te maken, zoals de fabrikanten aanbevelen.