Zo schrik je niet van het alarm van je wekker

Dat vroegen we de leden van onze WhatsAppgroep. Het blijkt een veelvoorkomend probleem, want menig lid gaf aan ook te schrikken van de wekker. 

Deze adviezen werden geopperd

Bart heeft een DAB-radiowekker die langzaam opkomt. Ad is van de technische snufjes. Hij doet een smartwatch om en wordt dan 'heerlijk wakker' met tikjes op zijn pols. Desiree heeft haar lievelingslied op haar wekker ingesteld: 'Dan word je heel blij wakker.' Monique heeft het mogelijk nog beter voor elkaar: 'Mijn man brengt koffie op bed en zegt: 'Goedemorgen schat, het is kwart over negen', en dat na 46 jaar nog steeds!'

Wake-uplight de uitkomst?

We kunnen er niet omheen: een wake-uplight werd veruit het meest genoemd. Jos, Phillip, Ellen, Yvonne, Denise, Jacqueline, Margot, Gors en nog vele anderen gebruiken het.

Een wake-uplight is een apparaatje dat je rustig wekt. Dit doet hij door een licht te laten branden dat steeds feller wordt. Op deze manier wordt de zonsopgang nagebootst. Als je nog niet wakker bent als het licht op zijn felst brandt, dan spelen sommige apparaten geluiden af. Ook deze geluiden worden steeds harder.

Helpt een wake-uplight echt?

Marijke Gordijn, onderzoeker humane chronobiologie en directeur van Chrono@Work bevestigt dat wake-uplights helpen. 'Je wordt geleidelijk wakker en dat is prettiger. Mensen zijn na het wakker worden bovendien sneller fit, ze zijn niet slaapdronken.'

Gordijn stelt verder dat mensen zich de rest van de dag beter voelen als ze wakker worden met een wake-uplight. 'Uit een onderzoek is gebleken dat mensen zich overdag prettiger voelen en beter functioneren.'

Een hart dat hevig tekeergaat bij het afgaan van een normale wekker, is bovendien verleden tijd als je een wake-uplight gebruikt. 'Veranderingen in je hartslag verlopen veel geleidelijker met een wake-uplight', sluit Gordijn af.