Pioppi-dieet: Hoe ga je verder na drie weken?
Volgens de Britse cardioloog Aseem Malhotra kun je met het Pioppi-dieet in 21 dagen het metaboolsyndroom terugdraaien. Dit syndroom kenmerkt zich door een hoge bloeddruk, hoge suikerspiegel, een middelomtrek groter dan 80 cm en een verkeerde balans tussen 'goede' en 'slechte' cholesterol. De aandoening is vaak een voorloper van diabetes en hart- en vaatziekten. Maar hoe ga je verder na die 21 dagen?
Wat belangrijk is na die 21 dagen: doorzetten en niet opgeven! We geven je tips en een beetje extra motivatie:
Jorriene wil dit graag meegeven: 'Wat ik zou willen meegeven is het volgende: Je eet 'maar' 3 keer per dag... make it count! Zorg dat wat je eet je goed smaakt en kleurrijk feestje op je bord vormt. Eten doe je tenslotte ook met je ogen! Wanneer je doel is om vetmassa te verliezen tijdens de Pioppi aanpak dan blijft het een kwestie van minder calorieën tot je nemen dan dat je lijf verbruikt. Je kan je tenslotte ook gewoon overeten met gezonde vetten en groente wanneer je daar te veel van neemt. Eet totdat je aangenaam verzadigd bent en stop dan. Niet nog die laatste happen in je mond 'douwen' omdat het nog maar twee hapjes zijn... het is je hoofd die daar om vraagt, niet je lijf. En last but not least: 'Het is geen sprint maar een marathon'. Maak het eigen en pas het aan naar een manier wat voor jou werkt want alleen zo maak je er je nieuwe en blijvende lifestyle van.'
Peter zegt: 'We hebben het zelf ervaren in die 21 dagen: je wordt echt beloond. Zet die knop gewoon om, ga door en toon karakter. Gebruik Pioppi na die 21 dagen gewoon als richtlijn en je zult verbaasd staan!'
Huisarts Tamara: 'Na drie weken kun je wat kleine hoeveelheden brood, volkorenpasta of zilvervliesrijst toevoegen. Kijk dan hoe jouw lichaam hierop reageert. Maar de basis blijft hetzelfde. Het is eigenlijk ook geen dieet, maar een ander voedingspatroon.'