Smartphoneverslaving: 36 procent kan moeilijk zonder mobiel
Stap een willekeurig restaurant binnen en je ziet wel ergens een smartphone op tafel liggen. Het is moeilijk om die kleine supercomputer te negeren en dus nemen we hem overal mee naar toe. 36 procent van de respondenten van onze Testpanel-poll geeft aan dat ze moeilijk zonder hun mobiel kunnen.
Bijna vierhonderd mensen hebben gereageerd op de pollvraag 'Zou jij jezelf verslaafd aan je smartphone noemen?'. De ruime meerderheid (64 procent) van de respondenten geeft aan dat ze niet verslaafd zijn aan hun smartphone. 2 procent erkent verslaafd te zijn aan de handzame multimediale alleskunner. Iets meer dan een derde van de respondenten noemt zichzelf niet verslaafd, maar geeft toe dat ze moeilijk zonder kunnen.
'Ik vergeet hem mee te nemen'
Hilda laat via Twitter weten dat zij geen last heeft van verslavingsverschijnselen. 'Ik vergeet hem best vaak', schrijft ze. Als haar vriend dan voorstelt om terug te gaan, geeft ze aan dat dat niet hoeft: 'Ik zie het straks wel als ik terug ben. Ik wil eigenlijk alleen maar bereikbaar zijn voor mijn kinderen of familieleden.'
Waarom is het slecht als je verslaafd bent aan je smartphone?
Techjournalist Wouter van Noort van het NRC schreef vorig jaar het boek 'Is daar iemand?' over smartphoneverslaving. In zijn onderzoek ontdekte hij verschillende negatieve gevolgen van smartphones, zo laat hij aan Radar weten. Zo worden we gestrester door het gebruik van onze mobiel. Ook slapen we slechter door het apparaat en zijn we minder gevorderd in fysiek contact. Afnemende concentratie is volgens Van Noort misschien wel het grootste nadeel.
Wat kun je doen tegen je verslaving?
Gelukkig kun je stappen nemen om je smartphoneverslaving in te perken. Zet bijvoorbeeld je pushberichten uit. Hierdoor word je niet constant uitgedaagd om je smartphone erbij te pakken omdat je een nieuw bericht hebt gekregen.
Ook helpt het om het kleurenschema van je smartphone aan te passen. Het felle rood dat wordt gebruikt bij notificaties stimuleert ons om in actie te komen. Als je de kleuren aanpast (of je smartphone volledig instelt op een zwartwit-kleurenschema), heb je minder de behoefte om in actie te komen.Meer tips om van je smartphoneverslaving af te komen
Irritatiefactor tijdens het eten
Misschien heb je je eigen smartphonegebruik goed in de hand. Dat hoeft niet te gelden voor de mensen om je heen. Hoe ga je er bijvoorbeeld mee om als je uit eten bent en iedereen aan je tafel is bezig met zijn smartphone? Jan laat via Twitter weten dat hij er niets van zegt als tafelgenoten op hun smartphone zitten: 'Ik doe het zelf ook.'
Egbert heeft er meer problemen mee: 'Ik ben er echt helemaal klaar mee als tijdens het eten zo vaak naar de smartphone wordt gekeken. Als ze dat ding belangrijker vinden dan het tafelgezelschap, hoeft het voor mij niet meer en ben ik weg.'
Weglopen is een optie, maar er is een alternatief. Zo probeert Kim haar gezelschap te prikkelen met een vraag: 'Wat ben je ongezellig, je woont zeker in je telefoon?'Nieuwe poll
Wil jij ook je mening delen? Dat kan via de poll van het Radar Testpanel. Je kunt je voor het testpanel inschrijven via deze intake-enquête. Meedoen is gratis, en je wordt dan ook uitgenodigd voor de onderzoeken van Radar.