Wat is een goede skincare-routine om rimpels tegen te gaan?

Tjinta Brinkhuizen, dermatoloog in het Maastricht Universitair Medisch Centrum en het Catharina ziekenhuis Eindhoven, stelt meteen dat de meeste dingen niet zwart-wit zijn als het aankomt op huidverzorging- en veroudering. Hoe je huid eruit ziet en wat het precies nodig heeft, dat is afhankelijk van je genen, gedrag, verzorging en huideigenschappen.

Intrinsieke en extrinsieke veroudering

Er zijn in de basis twee manieren van veroudering.
 
Intrinsieke of inwendige veroudering is iets waar we allemaal mee te maken krijgen. Brinkhuizen legt uit dat je schedel en de spier- en vetweefsels in je gezicht krimpen naarmate je ouder wordt. Je huidoppervlak blijft echter gelijk, waardoor je naar verhouding 'te veel' huid hebt op je gezicht. Ook neemt de hoeveelheid collageen, hyaluronzuur en elastine in je huid af en wordt deze dunner en minder soepel. Door al deze factoren krijg je naar verloop van tijd rimpels. 
 
Hoewel dit proces onvermijdelijk is, kun je het volgens de dermatologe wel aanzienlijk vertragen. De intrinsieke veroudering kan namelijk versneld worden door invloeden van buitenaf, de zogeheten extrinsieke veroudering. Mensen die roken en veel in de zon zitten hebben krijgen sneller rimpels. 'Vaak zie je dat de huid op bijvoorbeeld de buik nog heel glad is, terwijl er op het gezicht al rimpels ontstaan.'

Pigmentvlekken ook grote boosdoener

Daarbij benadrukt ze dat rimpels niet de enige vorm van veroudering zijn. Pigmentvlekken, die mede ontstaan door veel blootstelling aan de zon, zijn wellicht nog een grotere boosdoener. 'Uit onderzoek is gebleken dat mensen met pigmentvlekken en zonder rimpels ouder worden ingeschat dan mensen zonder pigmentvlekken maar met rimpels.'

Het belang van zonnebrandcrème

Eerder onderzocht Radar al het belang van zonnebrandcrème. Ook volgens Brinkhuizen is zonnebrandcrème de beste anti-rimpelcrème. 'De zon is echt de grootste boosdoener als het aankomt op huidveroudering.' 

Daarbij benadrukt de dermatoloog dat SPF in dagcrème of make-up niet voldoende is. Waarom je echt een aparte zonnebrandcrème moet gebruiken en waar je op moet letten bij het aanschaffen van zonnebrand, lees je in dit artikel over SPF.

De ideale ochtend en avond skincare-routine

Ook kun je met een goede huidverzorgingsroutine je huid jong en vitaal houden. 'Er is heel veel op de markt en er zijn ook zeker dingen waar goed bewijs voor is.'

In de ochtend kun je volgens de huiddeskundige het best beginnen met een product waar vitamine C in zit. Dit helpt onder andere om pigmentvlekken tegen te voorkomen en tegen te gaan. Hier overheen smeer je een moisturizer die je huid voedt en uitdroging voorkomt. Daarna een laag zonnebrand, minimaal factor 15 in de herfst en winter en minimaal factor 30 vanaf de lente, en eventueel kun je eindigen met iets van make-up. Als je echt de zon ingaat moet je om de  twee uur een nieuwe laag zonnebrandcreme smeren. Een halve vingertoplengte voor het gezicht is wat nodig is om de factor te halen die op de fles staat. 

In de avond adviseert Brinkhuizen om te beginnen met een middel dat vitamine A-zuur bevat, dit gaat rimpels tegen en kan ook bestaande fijne lijntjes nog enigszins wegwerken. Daar overheen breng je weer dezelfde moisturizer aan als 's ochtends.

Waar moet je op letten bij het kiezen van producten

Je smeert de vitamines het best apart volgens de dermatoloog. Zorg dat het percentage voldoende is en bouw het gebruik langzaam op om irritatie te voorkomen. Gebruik ook niet te veel van de producten, ook dit kan juist voor huidproblemen zorgen. 

Qua moisturizer is het belangrijk dat deze ervoor zorgt dat je huid niet uitdroogt. 'Kies het liefst een crème waar antioxidanten aan toegevoegd zijn', geeft Brinkhuizen aan. 'Daarbij is iedere huid anders dus het is belangrijk om na te gaan waar jij behoefte aan hebt.' Het kan helpen om bij het maken van deze keuze advies te vragen aan een huidtherapeut of dermatoloog.

Moet je bepaalde dingen vermijden in huidproducten?

Verder geeft de dermatoloog aan dat je producten die parfum bevatten het best kan vermijden, hoe lekker ze misschien ook ruiken. 'De kans op allergie-ontwikkeling is groter bij geparfumeerde producten', legt ze uit. Ze waarschuwt ook dat biologische of natuurlijke middelen niet altijd beter is. 'Er heerst een misvatting dat dit soort producten automatisch goed zijn voor je huid. Je kunt hier echter net zo goed allergisch voor zijn en bent dus niet sowieso veilig als je voor natuurlijk kiest.' 

Als je twijfelt of je allergisch reageert op een crème, dan kun je de crème twee weken lang, twee keer per dag in je elleboogplooi smeren, zo adviseert Brinkhuizen. 'Als je na twee weken geen irritatie, schilfering of roodheid ziet, dan kun je hem veilig op je gezicht gebruiken.'

De marketingtruc van antirimpelcrèmes

Volgens Brinkhuizen kun je je geld beter niet uitgeven aan anti-rimpelcrème. 'De werking van deze crèmes is gebaseerd op het aantrekken van vocht in de huid. Daardoor voelt de huid tijdelijk strakker en ziet deze er ook beter uit. Alleen zijn de rimpels niet daadwerkelijk weg, zodra je de crème een dag niet gebruikt, ziet je huid er weer uit als vanouds.

'Het is helaas niet zo dat je rimpels kunt wegsmeren met een potje van de supermarkt', zegt de huidexpert. Bij bepaalde gelegenheden kan het echter wel helpen om tijdelijk een lichte verstrakking van de huid teweeg te brengen wat vaak een licht verjongende look geeft.  Wil je echt van je rimpels af? Dan adviseert Brinkhuizen je toch te kijken naar cosmetische ingrepen zoals peelings, lasers of microneedlings. 'Dit zijn hele mooie behandelingen met meer definitieve resultaten.'

Nachtcrème, rollers en scrubs: heb je ze nodig?

Op de vraag of nachtcrème, rollers en scrubs een grote toegevoegde waarde hebben antwoordt Brinkhuizen: 'Nee, niet per se.'

Volgens de huiddeskundige is het verschil tussen dag- en nachtcrème vooral de toevoeging van SPF of de vitaminen. Omdat het sowieso beter is om zonnebrand en vitaminen in een aparte laag aan te brengen kun je gewoon één moisturizer gebruiken voor 's ochtends en 's avonds.

Jade rollers en massagetools kunnen volgens de deskundige niet echt kwaad, maar het nut ervan is niet bewezen. 'Baat het niet dan schaadt het niet', zegt Brinkhuizen. 'Maar verwacht niet dat het op miraculeuze wijze je huid verjongt.' De tools voelen vooral fijn aan maar doen dus niet heel veel.

Ook van de meeste scrubs is de dermatoloog geen groot fan. 'Ik adviseer nooit om te scrubben met korreltjes om de bovenste huidlagen eraf te halen, omdat je ook een schurend effect krijgt. Hierdoor kun je juist milde beschadigingen veroorzaken.'

Exfoliëren met fruitzuur

Wel raadt Brinkhuizen aan om een exfoliant te gebruiken of af en toe een peeling te doen met een fruitzuur. Ze verwijst hierbij naar producten die AHA's (alphahydroxyzuren) of BHA (betahydroxyzuur) bevatten. Ook middelen met koolzuur of salicylzuur zijn hier geschikt voor. 'Met exfoliëren bereik je alle positieve effecten van scrubben zonder dat het beschadigend is voor je huid.'

Welk middel het best bij jou past is wederom afhankelijk van je huidtype, laat je hierover dus adviseren door een deskundige.

Less is more

'Er zijn echt heel veel producten die je kunt gebruiken', zegt de expert. 'Niacinamide en producten met zink, kunnen bijvoorbeeld goed zijn. Maar over het algemeen geldt ook: Less is more.'

Als je te veel producten door elkaar gebruikt kan je huid er moeite mee krijgen om deze allemaal te verwerken, vertelt Brinkhuizen. Dit kan weer tot roodheid en schilfering leiden. 

'De stappen van moisturizer, vitamines en zonnebrand zijn over het algemeen gewoon genoeg als je actief aan je huid wil werken. Als je jong bent of het voorkomen van rimpels niet belangrijk vindt, dan kun je het zelfs beperken tot zonnebrand overdag en moisturizer 's avonds.'