toggle menu

Poets je je tanden beter vóór of na het ontbijt?

Poets je je tanden beter vóór of na het ontbijt?

Veel mensen grijpen pas naar hun tandenborstel nadat ze hebben ontbeten, want geef toe: een glas jus als je nog tandpasta proeft, drinkt niet lekker weg. Maar wat is beter voor je tanden, voor of na het ontbijt poetsen?

Als je het internet mag geloven, blijft je gebit langer gezond als je voor het ontbijt poetst, omdat na het poetsen fluoride van de tandpasta in je mond achterblijft. 'Maar dan ga je 's morgens niet met een 'schone' mond de deur uit', stelt Dagmar Else Slot van het Academisch Centrum Tandheelkunde Amsterdam (ACTA). 'Als je je tanden echter liever poetst nadat je hebt ontbeten, kun je beter 30 minuten wachten. En dat valt vaak moeilijk in een ochtendritueel te passen.' 

Waarom moet je een halfuur wachten? 'Telkens als je iets eet of drinkt (behalve water, koffie en zwarte thee) zetten bacteriën in de tandplak de suikers en koolhydraten in het voedsel om in zuur. Zo ontstaat een zuurstoot, een daling van de zuurgraad (pH) in de mond, die ongeveer 30 minuten duurt. Poetsen op het moment dat je mond het zuurst is, kan je tandglazuur aantasten.'

Laagje tandplak tijdens slaap

Maar wie ontwaakt met een kleverige mond, wil toch liefst gelijk aan de tandenborstel. Volgens Slot valt voor beide opties, voor of na het ontbijt poetsen, wat te zeggen. 'Het gaat er hoe dan ook om dat je schadelijke tandplak verwijdert. Je wordt nu eenmaal wakker met een plaklaagje op je tanden. Tijdens je nachtrust vermenigvuldigen onder meer bacteriën die tandplak veroorzaken zich in je mond. Ook is de speekselvloed minder, waardoor de tandplak makkelijker indroogt, nog meer als je met open mond slaapt.'

Speeksel is belangrijk

Ook kunnen ingrediënten in tandpasta 's morgens de productie van speeksel stimuleren. 'Na de nachtrust moet het lichaam even 'in actie' komen, zo ook de speekselproductie. Het is belangrijk om voldoende speeksel van goede kwaliteit hebben, om mondproblemen zoals gaatjes en tandvleesontsteking te voorkomen.' Volgens Slot kun je het beste advies vragen aan je tandarts of mondhygiënist over je persoonlijke siuatie in het verwijderen van tandplaque en je speekselproductie.
 

Ook interessant