Zo herken je dat je relatie in een dipje zit en dit kun je ertegen doen

Zo herken je dat je relatie in een dipje zit en dit kun je ertegen doen

Binnen een liefdesrelatie is het niet altijd rozengeur en maneschijn, en nee dat is ook niet altijd nodig. Maar hoe herken je het wanneer er echt iets aan de hand is en wat zijn de stappen die je dan kunt nemen?

Radar sprak met Peter Vergeer, relatietherapeut bij De Minstroom.

Alleen houden van is niet genoeg

De gedachte dat van elkaar houden genoeg is voor een gezonde relatie, heeft zich volgens Vergeer genesteld in ons gedachtepatroon, maar is onjuist. ‘Het gaat niet automatisch goed wanneer je van elkaar houdt, daarom is het altijd belangrijk om te blijven werken aan je relatie.’ De relatietherapeut geeft aan dat het gesprek aan goed verbindend kan werken. ‘Ga met elkaar zitten en spreek uit wat je verwachtingen en wensen zijn. Vergeet daarbij ook niet dat grote veranderingen, zoals het krijgen van kinderen, een impact kan hebben op de relatie.’

Maakbare relaties

Hoewel het niet heel romantisch klinkt, is Vergeer van mening dat relaties in zekere zin maakbaar zijn. ‘Relaties ontstaan vanuit verliefdheid lopen eerder een risico, omdat stellen teleurgesteld kunnen raken als ze dat gevoel niet kunnen vasthouden. Het is daarom vooral belangrijk dat je in een relatie voldoende oprechte aandacht aan elkaar besteedt. Als dat gebeurt ontstaat er vanzelf een sterke band.’

Gebruik je verstand, maar ook je gevoel

Toch zijn er tekenen waaraan je kunt herkennen dat er werk aan de winkel is. ‘Het is belangrijk dat je jezelf vragen kunt stellen met betrekking tot de relatie. Bijvoorbeeld of je gelukkig bent en of je de relatie een hoog cijfer geeft. Als dit structureel negatief is, dan is dat een reden om achter de oren te krabben.’ 

Daarbij is het ook het fysieke gevoel belangrijk. ‘Het klinkt misschien een beetje zweverig, maar vaak kun je in je lijf nagaan hoe je het contact met je partner ervaart. Heb je veel gevoelens van stress, ben je sneller boos? Je lichaam heeft dat vaak eerder door dan je brein. Als je deze dingen ervaart moet je dat serieus nemen en bespreken met je partner.’

Start een gesprek op jouw manier

Zoals Vergeer aangeeft is het gesprek met je partner aangaan belangrijk. Maar hoe doe je dat? ‘Tegen op de bank zitten en praten zien veel mensen op - en hoewel dit een prima methode is - kun je er ook voor kiezen buiten te wandelen. Het is vooral belangrijk dat je een manier kiest die bij je past. 

Wat ik niet aanraad is om het ‘s avonds in bed te doen. Ik snap dat je in een donkere, kleine ruimte makkelijker een intiem gesprek start. Maar het kan ook uitmonden in ruzie, waarna je samen nog de nacht moet doorbrengen.’ Hoe vaker je een serieuzer gesprek start, hoe minder ongemakkelijk het wordt, stelt Vergeer. ‘Het is ook een vaardigheid die je aanleert. 

Gooi niet snel de handdoek in de ring

Dat mensen scheiden is hun goed recht, maar niet altijd de juiste beslissing vindt Vergeer. ‘9 van de 10 keer zie ik mensen uit elkaar gaan of scheiden, terwijl ik nog veel ruimte tot verbetering zie. De kans is dan aanwezig dat de betrokkenen in een volgende relatie exact tegen dezelfde problemen aanlopen en er dus geen permanente oplossing is.’

‘Maar’, zo stelt Vergeer, ‘als een van de partners niet meer bereid is om te investeren of het gevoel heeft dat de ander dat niet doet, dan houdt het natuurlijk op. Hetzelfde geldt bij toxische relaties waar totaal geen verbetering in zit, dan heeft het geen nut om maar te blijven proberen.’

Relatietherapie als hulpmiddel

Vergeer vindt het jammer dat er een taboe rust op relatietherapie. ‘Er wordt vaak lacherig of negatief over gedaan, maar de keuze om in therapie te gaan toont juist aan dat twee mensen bewust bezig zijn met werken aan hun relatie. Het is een stuk duurzamer dan het ontkennen dat er problemen zijn.’

Ook interessant