Een korset voor een betere houding: werkt dat?

Een slechte houding kan voor rugpijn zorgen

Bijna 1,9 miljoen Nederlanders hebben nek- en rugklachten. De meeste rugklachten worden veroorzaakt door slechte houdingsgewoontes zoals lang in dezelfde houding zitten of verkeerd slapen. Hoe langer je met een slechte houding rondloopt, hoe moeilijker het wordt om rechtop te lopen of zitten.

Een korset of brace zou je houding kunnen corrigeren, door bijvoorbeeld je schouders naar achter te trekken en op je romp en rugspieren te drukken. Zo zou het voorkomen dat je houding inzakt. 

Je moet je bewust zijn van je houding

Een pijnspecialist van Stichting Rugzorg Nederland legt uit dat zo’n brace niet per se jouw kromme rug recht trekt. “Het enige wat een brace doet is je bewust maken van je houding. Hierdoor krijg je net iets meer feedback over dat je niet rechtop zit en verbeter je zelf je houding” 

Een corrigerende brace op zich is dus geen wondermiddel om jouw voorovergebogen houding te verbeteren. Ook met zo’n korset zul je zelf rechtop moeten gaan zitten. De brace werkt alleen als geheugensteuntje om hierop te letten. 

Prijs van het korset maakt niet uit

Als je een herinnering nodig hebt om rechtop te zitten, zou je een brace of korset kunnen kopen. Maar je hoeft hier geen tientallen euro’s aan uit te geven. Een goedkope brace werkt volgens de pijnspecialist net zo goed als een hele dure. 

Bewustwording kan ook zonder brace

De pijnspecialist benadrukt dat bewustwording het belangrijkste is om een goede houding te hebben. “Om je houding te verbeteren, ligt de basis echt in bewustwording.” Hier hoef je echt niet per se een hulpmiddel voor aan te schaffen. Als je er zelf aan denkt en rechtop gaat zitten, werkt dit net zo goed. 

Daarnaast kun je jouw werkplek ergonomisch inrichten, waardoor je wordt gestimuleerd om goed rechtop te zitten. Ook voldoende bewegen en niet te lang in dezelfde houding blijven zitten, zou hierbij helpen.