Wat geef je je kind nog te eten als baby- en kindervoeding ongezond blijkt?
Fruitpotjes, babypap, kindertoetjes en kinderontbijtgranen: het klinkt gezond, maar dat is het niet. Uit onderzoek van Questionmark, in opdracht van GGD Amsterdam, blijkt dat het grootste deel van baby- en kinderproducten ongezond is. Ze bevatten vaak te veel suiker, zout of verzadigde vetten. Maar wat kun je je kind dan nog wel te eten geven om gezond op te groeien?
Groot deel van baby- en kindervoeding is ongezond
Uit het onderzoek blijkt dat 66 procent van de fruitpotjes, 80 procent van de babypap en 100 procent van de onderzochte kindertoetjes en kinderontbijtgranen allemaal te veel (toegevoegd) suiker bevatten. Daarbovenop blijkt dat het grootste deel van de maaltijdpotjes niet volstaat als een volwaardige maaltijd.
Volgens Marije Verwijs, expert voeding en gezondheid bij het Voedingscentrum, is al langer bekend dat deze producten vaak te veel suiker bevatten en weinig goede voedingsstoffen bevatten.
Adviezen voor baby’s en kinderen volgens de Schijf van Vijf
De Schijf van Vijf geeft adviezen voor kinderen vanaf 1 jaar. Verwijs benadrukt dat het Voedingscentrum voor ouders met baby’s tot 1 jaar vooral tips geeft over met welke voeding je het best kunt beginnen. ‘’Bij baby’s kan dit ontzettend verschillen. Daarom zijn er voor deze leeftijd geen specifieke aanbevolen hoeveelheden, maar kijken we vooral naar waar je als ouder allemaal rekening mee kunt houden.’’
Zo is het belangrijk om bij de eerste hapjes steeds één soort groente of fruit te geven. Dat geldt ook wanneer je een potje geeft. Ze vertelt dat er vanaf 1 jaar wel advies vanuit de Schijf van Vijf geldt: ‘’Vanaf 1 jaar kunnen kinderen een volledige Schijf van Vijf-maaltijd eten. Een potje kan een uitkomst bieden als je weinig tijd hebt of onderweg bent.’’
Volgens Verwijs moeten maaltijdpotjes voor baby’s en kinderen af en toe best kunnen, maar is het wel belangrijk om het daarbij te laten vanwege de toegevoegde suikers, verzadigde vetten en het zout. Daarnaast benadrukt zij dat baby’s en kinderen geen speciale baby- en kinderproducten nodig hebben.
Zelfgemaakte maaltijden voor baby’s en kinderen zijn het best
Een potje baby- of kindervoeding of een kindertoetje op zijn tijd moet kunnen, maar voor de dagelijkse basis is het volgens Verwijs belangrijk om zelf eten voor je kind te maken. ‘’Zelfgemaakte maaltijden zijn het beste. Het is goed om je baby’s en kinderen verse groente en fruit aan te bieden. Dat heeft onder andere invloed op de smaakontwikkeling en zorgt ervoor dat zij de voedingsstoffen binnenkrijgen die nodig zijn om te groeien en zich te ontwikkelen.’’
Als je je als ouder zorgen maakt over pesticiden of andere toxische stoffen, kun je ervoor kiezen om je kind biologische groente en fruit te geven, en is het belangrijk om af te wisselen in groente en fruitsoorten. Verwijs benadrukt wel dat ook reguliere groente en fruit niet ongezond zijn voor kinderen.
Door zelf eten voor je kind te maken, bijvoorbeeld door groente en fruit te prakken, heb je als ouder meer zicht op wat erin zit. Zo worden er geen onnodige toevoegingen gebruikt en krijgt een kind alle voedingsstoffen binnen die het nodig heeft.